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形状画画图片大全|儿童的早餐如何搭配才适合

科学 | 2020-03-22 | 阅读:
【www.sccdzwls.cn--科学】

因为宝宝的胃容量有限,并且上午的活动量又非常大,所以早晨这顿饭是非常重要的。宝宝的早餐要吃饱,要吃好,但是这可不是说吃得越多越好,也不是说吃得越高档、越精细越好,而是要进行科学合理的搭配。

儿童的早餐如何搭配才适合
儿童的早餐如何搭配才适合

牛奶加鸡蛋,这里已经有了脂肪和蛋白质,但缺少碳水化合物,即提供热量的淀粉类食品,如果除牛奶鸡蛋外再吃几片面包营养就全面了。油条加豆浆的早餐缺少蛋白质,应该加一个鸡蛋。

据营养专家介绍,科学的宝宝早餐应该由三部分组成,蛋白质、脂肪和碳水化合物。比如:现在最常见的宝宝早餐是牛奶加鸡蛋,这样看起来似乎是吃饱吃好了,实际上也有其不科学的地方,营养搭配不够均衡。

根据儿童生理特点和热量特点,考虑到睡眠后往往食欲不振的特殊情况,为儿童配制的早餐,应有足量的米、面主食和一定量的动物性食品作为副食,同时还要有稀有干、清淡可口,这样才能使孩子乐于接受。

由此可以看出,父母应科学合理的安排宝宝的早餐,如果宝宝早餐吃不好,营养和热量不足,长期这样下去的话就会影响宝宝的身体发育和精神面貌哦,所以父母应该多多注意才是!


本文来源:http://www.sccdzwls.cn/baike/69881/