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【感冒为什么要多喝水】冬天为什么要多喝水 多喝水好处多多

科学 | 2020-10-22 | 阅读:
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  现在的状况是,水盲比文盲多。有专家忧心忡忡地说: 如今,如何喝水,喝什么水,很多人喜欢跟着商业广告走,而不懂得科学饮水。事实上,要想人的身体更健康,就必须要懂得科学饮水。

冬天人常常会感到皮肤粗糙,唇裂起皮口干舌燥,有时还容易体乏并周身不适。这是什么原因呢?缺水!专家称,出现上述现象其实是身体向你发出缺水信号。冬季寒冷干燥,人需要补水,但由于天气冷的缘故,很多人并不感到渴。不渴也应该喝水,如果等到口渴了,人缺水就严重了。

根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同,一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右,这样才能保证人体正常的新陈代谢,而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升水,出汗需要消耗700毫升,排便至少消耗100毫升。 广西抗衰老科学技术学会副会长、原江滨医院院长吴森告诉记者,冬季气候干燥,空气湿度小,加上消耗的水分,人更应补充水分。人体缺水的危害很大,如缺水会使血液浓稠度变高,容易出现血栓等症状,引发心血管疾病。

从人自身成长来说,幼童时期,人都感觉水灵水灵的,这是因为体内的含水量达80%。年龄越大,皮肤越干燥,主要原因是人体内的含水量在减少。中青年一般的含水量是70%,到了中老年一般为60%,甚至50%左右。因此,从人体内的含水量多少来说,人的衰老是一个逐渐脱水的过程。

多喝水则有利于氧气的供给,呼吸顺畅,保持良好的身体状态。除了干燥外,冬季人饮食习惯有所改变,喜欢吃油腻、咸香的食物,也需要多喝两杯水,不要等到口渴了再喝。

对此,专家指出,对于大多数人来说,将自来水烧开后饮用,即我们平常所喝的白开水,就是最好的饮用水。而纯净水没有矿物质和微量元素,小孩和老人要避免只喝纯净水。购买矿泉水时,市民应注意看瓶子上水的离子含量,选择钙高钠低,含有镁、钾等微量元素的水。


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