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[龙式瑜伽体式]瑜伽体式--白鸽式

电费查询 | 2019-04-07 | 阅读:
【www.sccdzwls.cn--电费查询】

 


姿势分解:

1、双脚大大打开,成侧弓步站于地面,右膝着地左手按压住左膝,右手支撑于地,抬头,挺胸,眼睛平视前方。

2、分展开左膝,右腿向后折叠收起,脚心向上,右手抓住右脚,上身完全展开。

3、把右脚脚尖放在右手肩肘关节处,左臂从脑后与右手指相扣,抬头挺胸收腹,保持6-30秒。

4、作另一侧的练习。

功效:

均衡控制我们生殖腺地分泌,有效地控制我们对性地过高或过低地要求,调节我们整个生殖系统地功能。

要点:

注意练习过程中要控制和配合好呼吸练习。

提示:新手可以尝试,不要超过自己极限把自己拉伤!瑜伽生活化,持之以恒练习很重要。


本文来源:http://www.sccdzwls.cn/chaxun/36093/