手机版 | 网站导航
首页 > 推荐 > 每天早餐吃鸡蛋的好处 早餐吃鸡蛋和牛奶好吗 > 【早餐吃鸡蛋牛奶的好处】早餐吃鸡蛋的好处 早餐要吃鸡蛋的几个理由

【早餐吃鸡蛋牛奶的好处】早餐吃鸡蛋的好处 早餐要吃鸡蛋的几个理由

推荐 | 2020-01-26 | 阅读:
【www.sccdzwls.cn--推荐】

早餐吃鸡蛋,其实比麦片让你觉得更耐饥。尤其是夏天,体内需要的能量更多,人体更容易觉得饿,而鸡蛋里的蛋白质和脂肪能有助于维持你的能量水平,使你保持饱胀感而避免上午吃点心。

种种的理由,让你不得不早餐来个鸡蛋.....

鸡蛋帮助你减肥

上一条的结果就是这个目的。有研究表明,早餐吃鸡蛋的人,比那些吃面包圈的人更容易减肥。

鸡蛋是蛋白质的最好来源

鸡蛋整个都包含了我们所需的蛋白来源,它含有我们需要从食物中或许的全部必须氨基酸。

鸡蛋相对较便宜

与其它高蛋白的食品,如 红肉 相比,甚至那些价格稍高的放养鸡蛋也还算便宜。

鸡蛋不会影响你的胆固醇升高

鸡蛋的确还有一定量的胆固醇,但是,那种吃鸡蛋能影响你血胆固醇水平的说法已经被证实是错误的了。因此,不必担心吃鸡蛋会增加你患心脏病的危险。

鸡蛋有助于大脑发育和提高记忆能力

胆碱 鸡蛋的基本成分之一,对大脑的发育和功能有刺激作用。这与延长记忆存留、增进回忆,以及提高警醒度有关。

鸡蛋保护你的眼睛

鸡蛋中的二种抗氧化成分,叶黄素和玉米黄素,与保护眼睛免受紫外线损伤有关。这与减少老年白内障的发生也有关。


本文来源:http://www.sccdzwls.cn/content/66065/