现在的女孩为了美丽，大多在进行轰轰烈烈的减肥运动，效果如何还不知道，但我估计这些贪嘴的美女们最后也是雷声大、雨点小，最后在美食面前缴械投降，不了了之的。毕竟吃饭是获得身体基本能量的主要渠道，这些美女们总不能为了所谓的肥胖而搞的面黄肌瘦吧。不过说归说，肥胖带来的一些问题还是要重视的，比如现在非常普遍的脂肪肝问题，不但严重威胁现代人的健康，也给社会和家里人带来了很大的压力。下面就罗嗦点关于防治脂肪肝的一点知识，请大家指正。
很多人以为只有肥胖的人才会有脂肪肝，其实不然，有很多的瘦人也有脂肪肝。一般来说,脂肪的比重超过肝组织的5%就算构成了脂肪肝。10%至20%是中度，25%以上就属于严重的脂肪肝了。
构成脂肪肝的主要成分是极低密度脂蛋白。游离脂肪酸和白蛋白结合后形成三酰甘油，三酰甘油和载脂蛋白结合后就形成极低密度脂蛋白，当这些物质超过肝脏的处理能力时就形成了脂肪肝。
引起脂肪肝的原因很多，主要有：肥胖、讥饿或消化吸收障碍、内分泌代谢异常、化学或药物因素、长期饮酒、缺氧、感染与炎症、某些遗传因素和医源性疾病。
肥胖的人是因为摄取过多的高糖而造成合成的脂肪酸增多，脂肪酸在肝内合成三酰甘油，而且肥胖者多合并糖耐量减低和高胰岛素血症，促使肝脏合成大量的三酰甘油，当三酰甘油超过了将三酰甘油转运出肝的能力时，三酰甘油就在肝内浆网膜上堆积而发生脂肪肝。长期讥饿的人和瘦人很多都有营养不良或营养结构不合理的现象，这样的话，机体就会动员过多的体脂进入体内，使血中的脂肪酸浓度增高，肝脏摄取脂肪酸量也增多，从而使三酰甘油在肝内堆积造成了脂肪肝。造成脂肪肝的原因还有很多就不详说了，重点说了一下肥胖和瘦人都会有脂肪肝,目的是提醒朋友们别以为自己瘦就不会得脂肪肝。
长期慢性的脂肪肝对肝的实质性危害是很大的，就是比较轻的脂肪肝也会造成身体的不适,象食欲不振、恶心、呕吐、体重减轻、容易疲劳、食后腹胀、右上腹疼痛等，都有可能是脂肪肝的临床表现。
如果是因为肥胖引起的轻微的脂肪肝通过适当的控制饮食和锻炼都可以消失。在平时的饮食保健上也有很多的地方是可以防治的。我向大家列举一些比较容易取得的食疗佳品：大蒜、洋葱、萝卜、芹菜、黄瓜、玉米、大豆、香菇、海带、黑木耳、山楂、苹果、红枣、燕麦、荷叶、螺旋藻、海藻、等等。
我重点介绍一下绞股蓝对脂肪肝的作用，也是因为我喜欢喝绞股蓝茶并常年坚持喝。绞股蓝属葫芦科多年生藤本攀缘植物，也有叫它是：甘茶蔓、五叶参的，中医认为：绞股蓝性味微苦、平、偏凉，有益气补脾、化痰降浊、扶正抗癌等功效。绞股蓝可以降血脂、降血压、增加冠状动脉和脑供血量，在防治肥胖、高脂血症、脂肪肝、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、中风、糖尿病等，都有很好的疗效。长期服用绞股蓝茶可以加快脂类的代谢、但又不会超越正常的范围，而且可以加速胆固醇转成维生素D及胆汁酸和高密度脂蛋白的合成，绞股蓝也可抑制脂肪细胞合成游离脂肪酸.绞股蓝茶的口感还是不错的，有点甜，也有股青草的味道。我一般是白天泡两次，可以多冲几次水。自饮绞股蓝茶自己感觉身体很舒畅,尤其是口干舌燥、心烦意乱的时候，喝点绞股蓝茶感觉很快就可以平静下来。我喝的是直接晒制的干绞股蓝茶叶,这种没有人为加工的叶子就象平时喝茶一样，让我比较容易接受。
防治脂肪肝最主要的还是应该积极治疗某些可能引发或导致脂肪肝的疾病。在饮食上应该改变一下专吃精粮的习惯，多吃一些粗粮、杂粮，减少猪肉和猪、牛内脏的食用，应以鱼类、家禽、兔肉等为主。保持营养均衡、多吃蔬菜水果，不饮高度白酒，加强体育锻炼，控制体重。
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