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简单瘦腰减肥瑜伽动作|简单瘦腰减肥瑜伽 狠甩腰间游泳圈

装修图片 | 2020-09-26 | 阅读:
【www.sccdzwls.cn--装修图片】

核心提示:寒冷的冬天穿很多的衣服,但是游泳圈还是包不住的,冬天也还是要瘦腰腹,赶紧试试下面的瘦腰减肥瑜伽吧,非常简单,但是要坚持下去哦。

瑜伽减肥

瘦腰减肥瑜伽

Step 1. 采四足跪姿 身体呈ㄇ字型。

瑜伽减肥

Step 2. 脚往后延伸 脚尖点地,吸气,脚抬高与身体呈一直线。

瑜伽减肥

Step 3. 吸气,脚抬高;吐气,脚尖点地。

瑜伽减肥动作

Step 4. 脚抬高(与地平行) 停留5~10秒。

减肥瑜伽动作

Step 5. 吐气放松,换边动作。


本文来源:http://www.sccdzwls.cn/jiaju/82212/