核心提示:寒冷的冬天穿很多的衣服,但是游泳圈还是包不住的,冬天也还是要瘦腰腹,赶紧试试下面的瘦腰减肥瑜伽吧,非常简单,但是要坚持下去哦。
瘦腰减肥瑜伽
Step 1. 采四足跪姿 身体呈ㄇ字型。
Step 2. 脚往后延伸 脚尖点地,吸气,脚抬高与身体呈一直线。
Step 3. 吸气,脚抬高;吐气,脚尖点地。
Step 4. 脚抬高(与地平行) 停留5~10秒。
Step 5. 吐气放松,换边动作。
本文来源:http://www.sccdzwls.cn/jiaju/82212/
核心提示:寒冷的冬天穿很多的衣服,但是游泳圈还是包不住的,冬天也还是要瘦腰腹,赶紧试试下面的瘦腰减肥瑜伽吧,非常简单,但是要坚持下去哦。
瘦腰减肥瑜伽
Step 1. 采四足跪姿 身体呈ㄇ字型。
Step 2. 脚往后延伸 脚尖点地,吸气,脚抬高与身体呈一直线。
Step 3. 吸气,脚抬高;吐气,脚尖点地。
Step 4. 脚抬高(与地平行) 停留5~10秒。
Step 5. 吐气放松,换边动作。
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