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孕妇营养早餐食谱大全_孕妇营养早餐食谱:羊栖菜沙拉

资讯 | 2019-08-16 | 阅读:
【www.sccdzwls.cn--资讯】

孕妇早餐食谱:羊栖菜沙拉

食谱原料

主料:干羊栖菜20克;

 

调料:醋2小勺,植物油(植物油产品,植物油资讯)2小勺,盐和胡椒各少量,生姜汁少量,洋葱1/5个,盐少量,蛋黄酱(低热量的)2大勺,酱油少量。

制作方法

1.将泡发好的羊栖菜放入水里煮软。

2.趁热将调味料倒进去。

3、洋葱切碎,泡在盐水里,再控干水分。

4、将酱油、洋葱、蛋黄酱调好,拌入2中即可食用。

适用人群

适于孕妇中期食用。

推荐理由

含铁丰富的羊栖菜,风味十足。


本文来源:http://www.sccdzwls.cn/jiankang/42661/