水煮蔬菜减肥食谱_减肥食谱之蔬菜排毒饮食法 越吃越窈窕

吃出来的窈窕身材是所有女孩子的梦想，其实想要拥有迷人身材，是可以吃出来的哦，排毒养颜最重要，下面是减肥食谱之蔬菜排毒饮食法介绍，来看看吧!

减肥食谱之蔬菜排毒饮食法

胡萝卜

成效：下降体内汞浓度

胡萝卜是有用的解毒食物，与体内的汞离 子联系之后，能有用下降血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于避免血管硬化、下降胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可 铲除致使人体变老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等养分成分也有润肤、抗变老的作用。女人进食胡萝卜还可下降卵巢癌的发病率。

引荐食谱：胡萝卜炖牛肉

制法：

将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一同放入锅顶用大火煮开，参加调料改中火煮至熟软即可。

成效：消除血液热毒

南瓜

成效：除体内重金属及农药

吃南瓜可以有用地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，协助肝、肾功用 削弱患者进步细胞再生才干。南瓜中富含的果胶，可以推迟肠道对糖和脂质的吸收，还可以铲除体内重金属和有些农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合 成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的骤变作用。

引荐食谱：蒸酿老南瓜

制法：

锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八老练时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片;鸡肉泥参加韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出;烧锅下油，写入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。

海带

成效：下降胆固醇、扫除放射性物质

海带中富含一种叫硫酸多糖的物质，能铲除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇坚持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能构成凝胶状物质，有助于排 除毒素物质，阻碍人体吸收铅、镉等重金属，扫除体内放射性元素，一同有助于医治动脉硬化，并可避免便秘和肠癌的发作。海带中还富含很多的碘，可以影响垂 体，使女人体内雌激素水平下降、卵巢机能康复正常，消除乳腺增生的风险。

引荐食谱：海带炖鸭

制法：

将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，参加葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。