9个月宝宝食谱既有中式食谱,也有西式食谱,充分考虑了营养以及孩子的口味,同时大多方便制作,颜色和形状都很诱人,有利于孩子养成好好吃饭的好习惯。下面是宝宝食谱介绍,来看看吧!
菠菜肉末玉米糊
营养提示:玉米面中的卵磷脂和肉末中的蛋白质利于宝宝大脑发育,配合蔬菜既保证营养的全面性,又因色彩变化能更好的激发宝宝对食物的兴趣。
原料:熟肉末,玉米面,肉汤,菠菜
做法:
1. 将清水烧开后,把熟肉末和用清水调成糊状的玉米面一起放入锅内,转中火边煮边搅拌,煮2-3分钟后加入肉汤煮开即可。
2. 最后将烫好剁碎的菠菜末洒在上面即成。
凉拌鸡肉面
营养提示:鸡肉肉质细嫩,味道鲜美。鸡肉中的蛋白质含量比牛肉和猪肉多,此外鸡肉还含有钙、磷、铁以及丰富的维生素E、维生素B、尼克酸等物质。
材料:挂面20克,鸡肉末20克、胡萝卜泥、菠菜末各10克,半个鸡蛋打成汁。
做法:
1.挂面切短用高汤100ML将其煮熟。
2.把鸡肉末、胡萝卜泥、菠菜末一起放入高汤中,加入鸡蛋汁并搅匀,小火煮至鸡蛋熟为止,放凉即可食用。
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