手机版 | 网站导航
首页 > 结婚 > 婚姻法 > 南瓜减肥误区 炒米减肥误区 > 减肥误区有哪些|常见的减肥误区介绍 最让人后悔的减肥方法

减肥误区有哪些|常见的减肥误区介绍 最让人后悔的减肥方法

婚姻法 | 2021-08-23 | 阅读:
【www.sccdzwls.cn--婚姻法】

如今减肥成为每个MM的最关心的问题,可是到底要怎么减,又有哪些减肥方法是得当的呢?很多MM都不去想,就直接的用自己来做实验,结果如何呢?下面是常见的减肥误区介绍,来看看吧!

损招1:胡乱吃药减肥法

一听到什么减肥药、减肥茶有效,就想尽办法买来吃,也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分:安非他命、类固醇,会造成无法弥补的伤害;利尿剂造成脱水;泻药导致肠内菌的生态改变,让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。

损招2:震动机、碎脂机减肥法

要知道,这些器材即使把脂肪震碎了,小脂肪还是留在体内,不会因此而消失。

损招3:吸烟减肥法

饭前或空腹时抽1根烟,会令胃部感到不适,而没有胃口吃东西。要知道,用抽烟来减肥的人,真可以获选为 最得不偿失的人 。这是种严重伤害健康的减肥法,除了会让肺部受损,空腹抽烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。

损招4:催吐减肥法

要知道,虽然有人用这种方法1个月就瘦了5kg,但医生把呕吐减肥法归类为 极危险 的减肥法。因为呕吐时,胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿,让人感到全身不适,更会导致皮肤粗糙。如果养成想吐就吐的习惯,很可能会导致贪食症、厌食症,伤心又伤身,绝不能贸然尝试。

损招5:不运动只穿塑身衣

这样真的没有效果。调整型内衣只是帮你矫正姿势,随时挺胸收腹,可以当成减肥的辅助工具,但绝对不能取代运动。它没办法将你身上的赘肉消除,要和有氧运动、饮食调整相结合,才能发挥效果。

损招6:断食减肥法

没错,不吃东西一定瘦。但是长期下来,会让营养素缺乏,基础代谢减慢,身体渐渐习惯后,即使不吃东西,体重也无法下降。而一旦恢复饮食后,会快速复胖,甚至比原来的体重还多,造成所谓的 溜溜球效应 。

损招7:杜绝淀粉类食物

东方人的确较爱吃淀粉类食物,但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。完全杜绝淀粉类食物,会导致营养失衡,失去一整天的活力与元气,身体能量不足,无法好好运作。事实上部分淀粉类食物含有高量的纤维,吃下不仅容易有饱足感,并有食疗的效果,如、地瓜等。

损招8:经期后1周不吃东西

就是所谓的 生理期减肥法 ,运用月经后1周,情绪较稳定,而代谢速度较快时,突击减肥。所以就有人认为在这段期间,干脆不要吃东西,每天只要补充些流 质,多喝水,瘦得一定很快。

这样可是很伤身。在经期后1周的时间,因为代谢速度加快,更要把握时间运动,维持长效的燃脂效率。如果断食不吃,可是会让基础 代谢速度减慢,整个人也会显得没有光彩,如同枯萎的花朵一般。


本文来源:http://www.sccdzwls.cn/jiehun/118833/