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[怎么做好美团]如何做好美味桂圆山药粥

美味厨房 | 2017-02-21 | 阅读:
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桂圆山药具有一种天然的纤体美食,含有足够的纤维,热量却很低,食用后易产生饱胀感,从而控制进食欲望。

桂圆山药粥的功效: 零脂肪 纤体。山药是一种天然的纤体美食,含有足够的纤维,热量却很低,食用后易产生饱胀感,从而控制进食欲望。其中重要的营养成分 薯蓣皂,能有益合成女性荷尔蒙,可以滋阴补阳、补充元气,增强免疫力。

桂圆山药粥的原料:

准备桂圆肉、红枣各十余颗,鲜山药(淮山)去皮 300g,大米1杯
 
桂圆山药粥的做法:

1、桂圆肉,红枣 泡约20分钟,山药洗干净切成小块,米淘干净

2、一起扔进锅里,3个小时,慢慢煲.

3、爱吃甜食的可以加些黄糖或蜂蜜。

健康小贴士:

冬令进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主。根据中医 虚则补之,寒则温之 的原则,在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理,忌吃较硬和生冷的食物,此类食物多属阴,易伤脾胃之阳。


本文来源:http://www.sccdzwls.cn/meishi/17505/