手机版 | 网站导航
首页 > 美食 > 食物营养 > 不吃早餐有什么坏处 早晨不吃早餐的坏处 > 不吃早餐的坏处是什么_不吃早餐的坏处 不吃早餐的危害

不吃早餐的坏处是什么_不吃早餐的坏处 不吃早餐的危害

食物营养 | 2015-10-28 | 阅读:
【www.sccdzwls.cn--食物营养】

伤胃、伤脑、易患胆结石和贫血等、不吃早餐老的快,让你更靠近肥胖族,反误瘦身大计。

不吃早餐易患胃病:不吃早餐,可使人体消化系统的生物节律发生改变,胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化,消化液没有得到食物的中和,就会对空腹的胃肠黏膜产生不良的刺激,引起胃炎的发生,严重者可引起消化性溃疡。

伤脑「精力不集中,记忆力下降:早餐是大脑活动的能量之源,经过一晚上几乎12个小时的消化、吸收,前日所进晚餐已经消耗殆尽,体内葡萄糖水平也处于较低水平。这时如果不吃早餐补充能量,就会使得以葡萄糖为能源的脑细胞,弹药不足,人体便会出现疲倦、易睡、精神难以集中和记忆力下降。

(三)、不吃早餐体内胆固醇高.不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%,而所有胆固醇高的儿童,血管中... 施行冷水泼洒按摩一次.宣传上说没坏处,锻炼造血功能 但实际上有害处用热水袋吧!或是电热毯!要...

易患心脑血管疾病:人在一夜的睡眠中,因呼吸、排尿等显性或非显性发汗,使水分大量丢失,血液黏稠,血流缓慢。

如果不吃早餐,会导致血容量减少、血液黏稠度曾高,形成微小血栓,容易在本已狭窄的动脉里形成小血凝块阻塞心脑血管。(老年人尤应注意)

另外,早晨交感神经兴奋性曾高,使得血压偏高,这些因素均曾加了中风的危险性。而对于已有中风危险因素的人,如高血压、心脏病、糖尿病、颈动脉严重狭窄等,长期不吃早餐更易促发中风。

年轻人不吃早餐身体慢性透支,现在很多年轻人由于工作忙,往往忽略了早餐。医生提醒,长期不吃早餐,会导致植物神经功能紊乱、内分泌失调,进而引起慢性脏器功能失调。虽然人体具有很强的代偿能力或者说有很好的储备功能,但这种代偿能力毕竟是有限的,长期不吃早餐会消耗掉这些 潜能 ,这对年轻人的身体是一种严重的慢性侵蚀。而等到了老年,比如六十岁以后,身体的代偿能力被耗尽,身体上的不适就会以各种慢性病、老年病的形式表现出来,而且无
法靠身体的 潜能 弥补或代偿,中风也就 找上门 了。早餐吃的不好为中风埋下潜在危险,早餐吃的不好,也难以补充夜间所消耗的水分和营养,久而久之,会为中风埋下潜在的危险。早餐要求质量好,营养够、定时定量,多吃谷类、蔬菜和水果,力求低盐、低脂、低糖。另外,起床后还应该多喝白开水,以降低血液的黏稠度。所以 早要吃好,午要吃饱,晚要吃少。

易患胆结石和胆囊炎:不吃早餐可以诱发低血糖的发作(症状是)头发晕,脚发软,甚至晕倒,解救只需葡萄糖或其它含糖食物。另外,由于食物可以刺激胆汁分泌,缺乏了这个过程,使胆汁淤积于胆囊内。这些人特别所以 早要吃好,午要吃饱,晚要吃少。

易患胆结石和胆囊炎:不吃早餐可以诱发低血糖的发作(症状是)头发晕,脚发软,甚至晕倒,解救只需葡萄糖或其它含糖食物。另外,由于食物可以刺激胆汁分泌,缺乏了这个过程,使胆汁淤积于胆囊内。这些人特别餐吃的不好为中风埋下潜在危险,早餐吃的不好,也难以补充夜间所消耗的水分和营养,久而久之,会为中风埋下潜在的危险。早餐要求质量好,营养够、定时定量,多吃谷类、蔬菜和水果,力求低盐、低脂、低糖。另外,起床后还应该多喝白开水,以降低血液的黏稠度。容易患胆囊炎和胆结石。

 经常不吃早餐会给人体带来很多危害。

(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充。如果早餐吃不好,午饭必然今是大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

(二)、不吃早餐会降低大脑功能,影响大脑发育。饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。

(三)、不吃早餐体内胆固醇高。不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%,而所有胆固醇高的儿童,血管中都有脂肪纹,它是动脉粥样硬化的早期迹象。

(四)、长期不吃早餐还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐,胆囊不收缩,长期下去就容易生胆结石。


本文来源:http://www.sccdzwls.cn/meishi/5926/