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宝宝上火怎么办啊_宝宝上火怎么办 宝宝降火妙招

食物营养 | 2020-04-03 | 阅读:
【www.sccdzwls.cn--食物营养】

1、坚持母乳喂养

母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体,是宝宝最理想的食物,宝宝出生后最好给予母乳喂养,可提高呼吸道抵抗力,防止上火。妈妈要注意膳食合理,以保证充足的奶量。

2、选好配方奶

人工喂养的宝宝,应在营养专家的指导下选用配方奶,多喂白开水。

3、合理添加

对4个月的小宝宝要适时添加辅食,如米汤、菜泥等;宝宝6个月后,除母乳喂养外,还应合理补充富含膳食纤维谷类、蔬菜、水果等食物,可起到预防上火。

4、培养良好饮食习惯

在注重营养均衡的同时,应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯,蔬菜水果富含维生素A和维生素C,可增强呼吸道免疫力,防止上火。

5、控制宝宝的零食

尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。

6、春捂要适度

宝宝穿衣服不可过厚,以免影响体内热量散发而上火。

7、保持合适温度和湿度

室内温度在18~22℃左右,湿度在55%~60%左右,经常开窗通风,保持室内空气新鲜,可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

8、保证睡眠

宝宝睡眠好,既能促进生长发育,又可增强身体抵御疾病的能力。因此,妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。

9、多活动

春天是 阳气升发 的季节,在风和日丽的天气,要带宝宝到户外活动,以促使宝宝体内积热的发散,提高抗病能力。

10、自制药茶

家长可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶,让宝宝每天多次饮用,对预防上火有良好效果。


本文来源:http://www.sccdzwls.cn/meishi/72699/