这个夏季,最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿,而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了,这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。看看女星们的瘦腰秘诀吧!减肥就这么简单!
一、徐老师一分钟瘦腰操 娱乐百分百 最近推出新单元 1分钟瘦身操 ,小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看,小s的小蛮腰是如何炼成的。
1、平躺于地板动作的软垫上,面朝上,双手放在头的两边,以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝,脚掌踩地。
2、此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚,可先以左手手肘触碰右脚的膝盖,眼睛要看着右膝。
3、然后回复原来的平躺姿势。
4、再同时抬起上半身和区起抬高一脚,以右手手肘触碰左膝,眼睛要看着左膝。
5、然后回复原来平躺的姿势。
6、可量力而为,每回交互各做20次。
功效:可以增强腰部的力量,也能增加协调性。
二、祖儿大法:游泳圈变小蛮腰
为了保持苗条身材,祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食,只靠吃菜、水果及喝汤来保持体力。
三、小魔女徐若瑄的饮食之道
忙碌的她实在无法每天跑健身房,于是想到用跑步来代替,每天30分钟,换来好气色,整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰,则以仰卧起坐来帮助消除,不过并不喜欢做重复动作的她,认为最好的减肥方法就是跳舞。
四、舒淇的保鲜膜瘦身奇法
舒淇也有DIY的秘诀:
将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏。
本文来源:http://www.sccdzwls.cn/meishi/7452/