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如何食疗补肾虚_如何食疗补肾 男性补肾食疗大全

男性健康饮食 | 2020-10-26 | 阅读:
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如何食疗补肾 男性补肾食疗大全

如何食疗补肾 男性补肾食疗大全

肾虚 是只在中医诊断中才会出现的用语。在西医学中,肾是泌尿系统中的重要器官。而中医,肾脏的功能大大超过了泌尿系统的范围,它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。

只要稍微感觉 不行了 ,立刻大吃特吃,西药中药一起来,只要有一点腰膝酸软,立刻担心自己的 肾 .所有的保健品也都无一例外的打着 肾虚 的牌子,前来搜刮钱财。在这里,蒙受了不少不白之冤的 肾虚 可要喊冤了!如何让想当爸爸的男性朋友如愿以偿呢?推荐几款男士们冬季壮阳补肾食谱.

1.男人肾虚如何补?

补肾仍然是男性冬补的 重头戏 。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。

进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛 磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤!

2.男人脾虚如何补?

冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。

进补原则:脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。

食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。


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