[宝宝补充维生素d]怎样补充维生素让宝宝健康成长

  每个父母都希望自己的宝宝健康成长，那如何做呢?要合理的补充维生素，那如何补充呢?

补充维生素d-预防糖尿病

近年来，儿童糖尿病发病数量已占到糖尿病总人数的5%，且每年以10%的幅度上升，儿科医生建议，给孩子补充足量的维生素d以预防糖尿病。有资料显示，补充维生素d的婴儿罹患1型糖尿病的概率，比没有补充的同龄儿少80%。

糖尿病是一种自身免疫性疾病，而维生素d属于免疫抑制剂，可以抑制人体免疫反应，适量摄入量维生素d可降低糖尿病的发病率。

补充方法：

一是让孩子多晒太阳，阳光中的紫外线可促使皮肤合成维生素d;

二是食补，给孩子适当添加牛奶、乳制品、鱼肝油以及一些含脂肪的鱼类等富含维生素d的食品;

三是在医生指导下补充维生素d药物制剂。

补充叶酸-预防贫血

儿童的贫血患病率较高，最常见的是因缺乏铁元素而引起的缺铁性贫血，防治的关键在于提供足量的含铁食品，如畜禽血、豆类、蛋类等。还有一类贫血补铁无效，而是与叶酸缺乏有关，医学上称为大细胞性贫血。此时，建议试试叶酸。叶酸是一种b族维生素，因在绿叶蔬菜中含量多而得名。此外，动物肝肾、草莓、橘子、豆类等叶酸含量也颇多，家长不妨多让孩子进食这些食物。

补充维生素b1-提升学习效率

如果你的孩子情绪不稳定、注意力难以集中，导致学习效率低，成绩不佳，建议补充维生素b1。奥妙在于此种维生素乃是糖分变成能量的催化剂之一。一旦不足，孩子每天所摄取的糖分就不能正常地转化成能量，导致大脑 挨饿 ，并使一种称为乳酸的 垃圾 在脑中堆积，孩子会变得懒散、多动、暴躁，不愿意思考与学习，成绩自然难以如愿。

补充方法：

维生素b1在肉类、糙米、动物肝、豆类、奶类中含量颇丰。必要时可口服其药片，每次10～20毫克，一日3次即可。