最热门的健康减肥食谱大全 男士健康减肥食谱
30天减30斤的减肥食谱 男士健康减肥食谱
这个30天减30斤的减肥食谱是一个朋友给我的，一个月前我见他时是190斤，前几天看到他瘦得十分明显，就和他打听了一下减肥的方法，他就是按照这个食谱吃了一个月瘦到了160斤。
第一天：原味酸奶(600g、三瓶)、苹果1斤、煮鸡蛋2个、水不超过500ml
第二天：一袋纯牛奶（250g）、猪蹄六~八两（阿雷牌）、西红柿1斤、煮鸡蛋1个（水不超过1斤）
第三天：2斤杂水果（三种以上）除瓜类和梨类、200g酸奶、水不超250ml
第四天：休息
早 5：00~8：00之间（8分饱）
午 11：00~12：30（6分饱） 注：不超3个品种
晚 5：00~7：00（4分饱）
汤类、水、酒不超500ml
第五天：鸡腿半斤（熏、酱、去皮）、一袋纯牛奶（250g）、一斤生黄瓜
第六天：200g酸奶、2斤西红柿
第七天：半斤酱牛肉、一斤纯豆浆（不加糖）
第八天：休息
第九天：2斤苹果
第十天：麻辣烫（3元、以蔬菜和蘑菇为主）、纯豆浆半斤、2个煮鸡蛋
第十一天：半斤素鸡、一斤黄瓜、半斤豆浆
第十二天：休息
第十三天：一斤豆浆、一斤橙
第十四天：一斤豆浆、一斤虾
第十五天：茄汁鱼（107g）、浓咖啡（13g） 早10点前喝、苹果6两、酸奶300g
30天减30斤的减肥食谱中的东西都很容易买到，超市和菜市场都有，目前我也正在打算按照这个食谱实施，再瘦十斤就好啦！
二、男士健康减肥食谱 一周黄瓜鸡蛋减肥法
一周黄瓜鸡蛋减肥法从第二周最初，你就能够吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点今后，只能吃鸡蛋和黄瓜。能够喝豆浆和牛奶，建议清晨喝，还能够吃一些水果，香蕉出外！
终了减肥后忌讳马上收回茶饭，要缓缓猛增！我相任过一个月今后，你的胃已经很小了，你只必须吃一点点就会饱！
一周黄瓜鸡蛋减肥法这窍门减肥最快了
有网友用七天黄瓜鸡蛋减肥法一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种窍门每天最少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能汲取黄瓜的热量，但很难维持哦，到后来吃的你想吐，分明不行喝直率纯牛奶，伊利的也行，还能够吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，只有吃黄瓜鸡蛋瘦的最快，别的在减肥期间切勿尝试，极力吧，姐妹们，为了前景能穿上那卓越的衣服，切不会被别人笑你PMM，为梦想而尽量。
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