宝宝刚出生的时候,妈咪是没有奶水的,即使有了奶水也会面临奶水不足的问题,奶水不足愁坏了很多新妈咪,哺乳期怎样使奶水多起来呢?让下面的四个让奶水充足的小妙招来帮你解决奶水不足的问题吧。
自然也就会影响到正常的乳汁分泌。所以哺乳期的妈妈一定要给自己补充足够的营养,多吃一些牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等来增加自身的营养。同时,最好还可以多准备一点汤水,这些对乳汁的分泌也可以起到很好的催化作用。现在非常流行的月子餐机构越来越多,他们也许可以给那些有点犯懒的家庭带来帮助。加强宝宝的吮吸
当宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会明显的翻倍增长。这是因为宝宝在吮吸乳头的时候,可以很好的促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,这样就会增加妈妈乳汁的分泌了。宝宝吃奶的次数越多,吸的次数越多,母乳自然也就会越多,当然宝宝每次吸吮的时候都要把一边的奶吃够,然后才可以吃另一边。同时在哺乳期间,妈妈们最好多喝汤,多喝水,还可以多吃一些含发的实物,比如说蛋白粉、牛奶、牛肉、鱼、芹菜等都可以多吃一些。
保持乳母良好的情绪
刚刚结束分泌不久的妈妈,在生理因素及环境因素的双重作用下,一般时候情绪波动会比较大,而且还可能经常出现情绪低迷的状态,这样也会影响到母乳的分泌的。相关的实验表明,乳母在情绪低落的时候,乳汁的分泌量会急剧减少。其实作为一个母亲,当她刚从孕妇变成神圣的母亲,有很多方面还是完全不懂的,对突然多了一个哭闹不停的孩子,尽管这个宝宝是自己身上掉下来的肉,也是会感到手足无措的。心情也会随着孩子的变化而发生起伏。这时候作为丈夫一定要多多跟妻子沟通,尽可能的开导妻子的心情。
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