手机版 | 网站导航
首页 > 母婴 > 怀孕期 > 早上不吃早餐的危害 不吃早餐的危害总结 > 长期不吃早餐的危害|孩子不吃早餐的危害有多大

长期不吃早餐的危害|孩子不吃早餐的危害有多大

怀孕期 | 2020-09-18 | 阅读:
【www.sccdzwls.cn--怀孕期】

  隐性饥饿 是与物质缺乏导致儿童食物摄入不足相对而言的,指的是由于营养不均衡所带来的营养不良现象,而营养不均衡又是由于不良的生活方式、饮食习惯等因素导致的。

不吃早餐的危害孩子明明吃得不错,医生却告诉你,孩子的身体可能一直处于 饥饿状态 ,相信不少家长都会感到奇怪。专家指出,现在生活条件好了,家长给孩子吃的东西应该都是比较好的,但由于家长作息安排不合理、喂养方式不恰当,使得有些小孩肚子根本就没吃饱,身体长期处于 隐性饥饿 状态,即营养不均衡,容易引起不良后果,如抵抗力低下、消瘦、厌食等。 隐性饥饿 是与物质缺乏导致儿童食物摄入不足相对而言的,指的是由于营养不均衡所带来的营养不良现象,而营养不均衡又是由于不良的生活方式、饮食习惯等因素导致的。现在有不少家长习惯睡得比较晚,早上起床跟 打仗 似的分秒必争。这时候,孩子的早餐时间往往也很紧张。在学校里,还没到中午时间,不少孩子的肚子就饿了,但学校规定不能外带食物。此时的孩子就处于 隐性饥饿 状态。

在市民的日常生活中,早餐已变得非常快捷方便,从起床洗刷到吃早餐不到半小时。而人体是需要一定的 待餐 时间的。

因为人体从睡眠中醒来后,消化系统尚处于低能状态,也就是胃肠道的蠕动功能、消化液的分泌都没有处于活跃状态,此时孩子往往没有食欲,家长只能在有限的时间内使劲地催促孩子快点吃好。这时候,最好的办法就是让孩子在起床后进行15分钟至半小时的活动,与外界新鲜空气充分接触,让人体功能进入活跃状态。尤其是做伸展肢体动作,喝一点热水,让消化机能处于最佳状态,进而调节食欲。

而早餐的食谱也有讲究。现在很多孩子早餐吃的是无盐饮食,不利于引起食欲,从中医角度上讲,稀薄的甜奶类食物属寒性,易碍胃,长期食用会使孩子口气重浊、舌苔厚腻。所以家长应合理安排时间,保证孩子有充足的进餐时间;并进行食物多样化搭配,尽量经常变换口味;在早餐中增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、大豆等食物。

注意事项此外,经常吃各种饮料、巧克力、膨化食品等高糖食物,日常缺乏体育锻炼等,也能降低孩子的食欲,而导致 隐性饥饿 。


本文来源:http://www.sccdzwls.cn/muying/80515/