月经不调跟很多原因有关，中医认为，治疗月经不调首先要调理气血、祛寒驱湿。为此，小编特地为大家准备了一款营养早餐，通过每天的营养调理，治病强身。下面一起来了解一下这款营养早餐怎么做吧。
中医认为，你在经期之所以会出现痛经、月经不调、头痛、水肿、乳房胀痛等现象，除了主导女性气血调和作用的 胞宫 出了问题，还有身体湿寒、血气运行不旺等原因。要解决这些问题就需要调节胞宫环境及气血，祛寒驱湿邪，才能温经活血，止痛化瘀。月经时青春的标志，必须做好经期保养功夫，才能保持年轻的身体状况。
月经推迟，总是忐忑地等待!
中医认为，月经推迟的原因跟血阴虚或气血运行不畅有关。气血虚弱或肝肾亏损造成的月经推迟的人平时应该注意补气养血、滋补肝肾。气血运行不畅的人要注意祛瘀止痛。注意哦，连续3次以上出现经期延后7天以上，甚至2~3个月才来1次，就可能是月经推迟;延后三五天，又没有其他不适的话，则不必过于担心。
下面给大家推荐一份营养早餐，可以起到推动月经准时光临的作用哦，赶紧试试吧!
营养早餐：黑糯米红枣桂圆粥
大枣性温。可以缓阴血;桂圆肉能养血安神、补心益脾;黑糯米益气。熬粥具有温肾健脾、补血调经的功效。
做法：取大枣30克，黑糯米100克，桂圆10粒去皮洗净，一起加入锅中，加水煮成粥状，在依个人口味加入适量红糖，每天都喝，效果会更好。
除了营养早餐外，你还可以适当修改下晚餐菜谱，早晚呼应的食疗效果更好哦。
晚餐加菜：山药栗子猪肚煲
山药补肺健脾益肾，栗子健脾补肾止血，猪肚健脾胃，补虚损，是虚劳赢弱者的营养佳品，山药栗子猪肚煲能健脾和胃、益肾调经。
做法：取鲜山药500克，栗子50克，山药切块;猪肚1个用精盐反复搓洗数遍，切块，加生姜、料酒、精盐、清水适量，煲至八成熟;加入山药、栗子煲熟即可。
小编提醒：以上这款营养早餐可以很好的帮助女性调经止痛，治疗多种由于气血虚弱引起的月经问题。如果你也有这方面的困扰，赶紧试试吧。
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