手机版 | 网站导航
首页 > 数码 > 手机 > 产后坐月子能吃水果吗 产后坐月子能看手机吗 > 【坐月子能吃西瓜吗 产后】产后坐月子 新妈妈应该多吃什么水果最健康

【坐月子能吃西瓜吗 产后】产后坐月子 新妈妈应该多吃什么水果最健康

手机 | 2020-04-06 | 阅读:
【www.sccdzwls.cn--手机】

产后坐月子 妈妈应该多吃什么水果最健康 中国的习俗,女人在生孩子之后都要坐月子,以前老人家说产后坐月子不能吃水果,可现在的医生却让产妇多吃水果,因为水果可以预防产后便秘。那坐月子能吃什么水果好呢?

产妇 坐月子 可以吃水果吗?

受传统习惯的影响,产妇坐月子不吃生冷,所以有的产妇连水果都不敢吃。

把产妇的饮食控制得很单调,这是不科学的,对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。

我们知道,月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿的生长发育,需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜、水果。

维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分,对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维,它可以帮助产妇增加食欲,帮助消化,对缓解产后便秘有一定的作用。

小编推荐:产妇刚生完孩子是很虚的,不能一味的进补,要分阶段,分个体情况,一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求。

坐月子吃什么水果好?

1.苹果:苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

2.橘:橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。每日用橘核20~30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎。

3.梨:梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

4.荔枝:荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。

5.香蕉:香蕉味甘,性寒,含大量磷、铁及纤维素,有润肺滋肠、利胆降压作用,是防治产后便秘的首选水果。

温馨提示:坐月子期间的饮食很重要,特别是对于一些不利于产妇身体健康的食物,新妈妈要坚决说NO,在这里,小编就告诉新妈妈们,坐月子绝对不能吃以下这三类食物,希望新妈妈能牢记在心


本文来源:http://www.sccdzwls.cn/shuma/73338/