怎样补钙最科学有效_如何科学补钙您知道吗

您知道什么时期应注意给孩子补钙吗?

(1)两岁以内的孩子户外活动少，生长迅速，容易缺钙

(2)早产儿、双胎儿、冬季出生的孩子较其他孩子容易缺钙

(3)生长迟缓、父母身高较低的孩子应注意补钙，促进孩子骨骼的生长

(4)当您发现近期孩子身高猛增的时候请注意适当补钙

(5)长牙、换牙阶段，钙可以促进牙齿的健康发育

(6)挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱吃奶制品的孩子容易缺钙

(7)营养条件过好，体重超常的孩子对钙需求量比一般孩子多

钙剂的最佳服用时间是什么?

补钙最好随餐服用、餐后服用或晚上临睡前服用均有利于钙的吸收，补钙效果更佳。补钙不宜空腹服用。

每日摄入钙的安全剂量是多少?

中国营养学会推荐中国无论成人还是儿童每日钙摄入总量最好不要超过2000毫克。