瑜伽确实有抑制饥饿感的功效，很多练习过瑜伽的朋友都会感觉自己食欲降低了、吃得清淡了，或者吃得更有节制了。如果你想用瑜伽减肥的话，那么不仅要持之以恒的练习，还需要对自己的饥饿感来源有所了解，做到对症下药，这样才能让瑜伽减肥更有成效。
通过以下测试，你会对自己的饥饿感有所了解。
1、你是怎样看待早餐的？
A、一顿饭而已，每天的第一顿。
B、早餐一定要吃，但避免油腻的煎蛋。
C、我一点都不饿，不想吃早餐。
2、你平均每天会吃几次东西？零食、甜食、咖啡都要算上。
A、1次？2次？还是3次？反正不固定。
B、3次，3餐而已。
C、4-6次，少食多餐。
3、当你在上班路上经过点心店的时候，会怎么想？
A、快跑，装作没看见。
B、真是太诱人了！我一定要买，下次少吃一顿好了。
C、要是饿就买一点吃，要是不饿就算了。
4、在离午餐还有1小时的时候感到饿了，你会怎样做？
A、忍着，实在不行就把午饭时间提前。
B、随便吃点小零食。
C、还没到饭点呢，不能吃，然后拼命喝白开水，忘记饥饿。
5、你午餐一般吃什么？
A、吃外卖午餐，清淡一点就可以了。
B、随心情而定，有时候根本不吃。
C、只吃自己做的低热量食物。
6、下午，你感觉饥饿，精神无法集中，你会怎样做？
A、去楼下的超市里买些应季的水果或好看的零食。
B、吃一点既有饱腹感，热量也不高的东西，比如一两块全麦饼干。
C、必须要吃吗？那我就点自己最爱的甜点吧。
7、对你来说，食物是？
A、一种很大的诱惑，让我时常在欲望和克制中挣扎。
B、不可缺失的享受。
C、让我时刻小心的一种东西，要时刻与其保持距离。
8、如果晚上你感觉饥饿，会如何选择晚餐？
A、等会儿，等饿劲过了再吃，这样才不会吃太多。
B、趁机大吃一餐吧。
C、还按平常一样，不做特殊调整。
9、你在饥肠辘辘地吃晚餐，一个朋友突然通知你10分钟后去她家吃大餐，你会如何反应？
A、拒绝，继续吃。
B、接受，做好的饭可以留到明天再吃。
C、太可怕了，我今天摄入的热量会不会已经超标了？去还是不去，对我来说是个难题。
10、朋友送来一盒你最喜欢的瑞士糖，你会怎样做？
A、真想毁掉这些糖，拒绝高热量来源。
B、那就吃吧，一个晚上就吃掉半包，内心充满了罪恶感。
C、每天吃完晚饭后，把瑞士糖当作零食，一边玩电脑一边吃一两块。
测试后，对照图片上的表格，找到你选择最多的图形。
测试结果简析：
1、选择三角居多的人：食草主义者。
2、选择五星居多的人：暴食主义者。
3、选择方块居多的人：习惯性饥饿者。
瑜伽减肥必须认清的饥饿感
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