为什么会说维生素减肥对于人们来说很重要呢?是不是维生素本身可以起到减肥的作用呢?维生素可以帮助我们减肥吗?今天小编就给你介绍维生素对于我们减肥的作用.
当然,如果您在减肥中偏食或者节食,使某种营养素不够身体所需,那就需要额外的补充它。建议您在医生的指导下补充合适的量,有的放矢,就不会造成营养素过多或者过少的问题。
维生素减肥
比如许多怕胖的朋友不敢吃饭,因为饭的主要成分是淀粉,担心吃多了会淀粉肥;怕胖的人也不敢吃肉、蛋,怕胆固醇太高,不但会变胖,还会影响健康。
其实这些食物里面含有丰富的维生素B群,假使完全不摄取,对身体还是会有影响的,例如缺乏维生素B1,人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量;缺乏燃脂必需的维生素B2,会影响体内脂肪的代谢,使脂肪囤积造成肥胖;没有维生素B6的帮助,体内蛋白质就无法顺利代谢;而缺乏维生素B12则无法顺利代谢脂肪酸,且会导致脂肪、蛋白质及碳水化合物无法被身体适当运用。
不吃米饭、肉类、奶蛋就无法摄取足够的维生素B群,没有维生素B群人体就无法顺利地代谢热量,造成脂肪囤积。越是想避免吃一些自以为会胖的食物,越容易造成营养摄取上的偏差,从而形成一种恶性循环,有些人减肥却越减越肥,就是这个原因。其实每一种食物、每一种营养素都有它的特殊功能,理想的体重应该是建立在均衡的饮食之上。
另外,如果您在减肥过程中,新陈代谢比较慢五招瘦脸按摩让您拥有小脸美人,可以稍微补充一些复合型维生素B;免疫能量不太好,则可适量补充维生素C;女性在减肥中补充维生素E,也可以使身体状态更好、肌肤更加娇嫩。
所以我们在减肥中要保持比较均衡的饮食;如果身体缺乏某种维生素,也需要在医生的指导下,针对性地补充合适的量。
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