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睡眠瑜伽动作视频教程|有助于孕妇睡眠的瑜伽动作

学车视频 | 2018-08-04 | 阅读:
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1.青蛙式



功效：放松下背、腰部肌肉，帮助睡眠
2.简易扭转式



功效：对于平常工作久站造成腰背酸痛的孕妈咪，这个运动能帮你减轻腰背负担
3.绕膝运动



功效：这个动作可以加强骨盆力量，促进血液循环顺畅，而且还有提臀的效果

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本文来源：http://www.sccdzwls.cn/xueche/30194/

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