维生素A:夜盲症,角膜干燥症,皮肤干燥,脱屑
维生素B1:神经炎,脚气病,食欲不振,消化不良,生长迟缓
维生素B2:口腔溃疡,皮炎,口角炎,舌炎,唇裂症,角膜炎等
维生素B12:巨幼红细胞性贫血
维生素C:坏血病,抵抗力下降
维生素D:儿童的佝偻病,成人的骨质疏松症
维生素E:不育,流产,肌肉性萎缩等
适合人体的维生素B有维生素B1、B2、B3、B5、B6和B12缺乏它们会出现这些症状:维生素B1缺乏症:情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病。
维生素B2缺乏症:嘴角开裂、溃疡,口腔内粘膜发炎,眼睛易疲劳。
维生素B3缺乏的症状:舌苔厚重,嘴唇浮肿,舌痛,唇痛,头皮特多,口腔黏膜露露干燥。
维生素B5的缺乏会导致:
1、疲劳,倦怠,头痛,恶心,呕吐,背痛,体重减轻。
2、食欲丧失,舌炎,胃酸缺乏,对称性皮肤炎,神经症状3、癞皮病末期时出现严重之皮肤炎,腹泻,痴呆,甚而死亡。
4、口疮、记忆力衰退,腹泻,失眠,疲倦甚至血糖过低。
维生素B6缺乏症状:贫血、抽筋、头痛、呕吐、暗疮。
维生素B12缺乏的症状:
1、恶性贫血:当缺乏B12时,导致红细胞中DNA合成障碍,诱发巨幼细胞贫血。
2、神经系统损害:维生素B12缺乏可引起斑状、弥漫性的神经脱髓鞘,出现精神抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经症状。
3、引起高同型半胱氨酸血症,从而增加心血管病的危险性,并可造成神经系统损害。
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