练瑜伽可以修生养性，可以提高人的形体气质，也可以达到减肥的功效。那么我们在练瑜伽时应该注意到哪些事项呢?为了零受伤瑜伽，下面为大家总结了一些在练瑜伽时应注意的事项。
1、如果没有特殊的需要，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。
2、练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹和三分饱是最佳状态。
3、坚持赤脚练习，穿着柔软舒适、非活性天然纤维织物制成的服装，这样可以让你的皮肤更好地呼吸。
4、入浴前后半小时不要做瑜伽：血液循环过快、血压过高、筋肉过软，都容易让身体受伤。
5、选择一个有经验的瑜伽老师，牢记他的方法和风格。
6、集中意识在身体的某个部位，不但觉得容易学习且效果更佳。
7、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。
8、若有左右两边的姿势，记得两边做的次数要一样。不能只做单边。
9、每次不要从头至尾只做一种体位法：为了治腰痛只做一种姿势，只会让腰痛更严重。
10、高血压、哮喘病患者和孕妇只可做简单动作。
11、练习时不要大笑或说话，保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。
12、保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限。初学者保持三~五次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数。
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