[合理早餐组合]女人合理的早餐搭配 早餐吃什么更营养

都知道早餐是非常重要的，那么女人早餐吃什么营养，女人合理的早餐搭配又是怎样的呢？其实，只要吃够下面的六种饮食就可以了。来看看吧！

1.豆类

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。女性的生理特点是每月都会有一次失血之旅，所以，补铁一定是身体之本哦。

虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。