[秋季运动会]秋季孕妈妈如何从饮食上告别皮肤干燥

怀孕之后，随着体内激素分泌增多和天然免疫力的相应减弱，加上秋天本来就是很干燥的季节，孕妈妈的肌肤防御能力会慢慢降低，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，对于添加了香料、酒精或添加剂的护肤品容易表现出过敏的现象。因此，孕妈妈对于护肤品的挑选也是瞻前怕后，千挑万选的，其实，日常的一些汤水也一样能够达到孕期护肤美容的效果，孕妈妈不妨试试。

一、三味美颜汁

原料：藕、胡萝卜、苹果、蜂蜜

制作方法：

1、将藕、胡萝卜、苹果切成小块;

2、一同放入榨汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。

小提示：此款饮料可以给皮肤提供所需的各种营养，调节皮肤油脂平衡，使之光泽、细腻、柔嫩。

二、蜂蜜柠檬汁

原料：蜂蜜、柠檬

制作方法：

1、在细长的瓶子里注入适量的蜂蜜;

2、将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)。

小提示：蜂蜜具有润肺止咳，润肠通便，润肤生肌的功能，而柠檬含有的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。此饮料可使皮肤油水平衡，变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

四、燕窝蜜枣汤

原料：燕窝25克，蜜枣15克，红糖适量

制作方法：

1、将燕窝用清水泡开除去杂质，蜜枣去核;

2、将燕窝和蜜枣同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用即可。

小提示：蜜枣具有良好的补血作用，而燕窝的美容功效众所周知不必赘言，此款汤水有为皮肤补水，养颜和胃、祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。