[哪些食物补充维生素b]补充维生素D的食物有哪些

动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等

各种富含油脂的鱼类，如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等

各种蛋黄(注意，蛋白中没有)

各种全脂奶、奶酪和奶油(注意，脱脂奶中含量甚微，而强化AD奶中含量最高)

注意事项不利皮肤产生维生素D的因素有：

阴天下雨，光照不足

空气污染，烟尘等