[长期不吃早餐的危害]不吃早餐的七大危害 不吃早餐的危害

健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常

运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种

种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。

不吃早餐的几个健康隐患

血糖过低时开车与酒后驾车同样危险

人体所需要的能量主要来自于糖。人早晨起床后，已大约有10个小时没有进餐，胃处于空

虚状态，此时血糖水平也降到了进食水平。开始活动后，大脑与肌肉消耗糖（即血糖），

于是血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可

供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，反映迟钝。美国营养学家的相关调查表明

许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低，反映迟钝有关，因此营养学家警告开车族

们，血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。