【长期不吃早餐的危害】不吃早餐的危害一一数 不吃早餐的危害

不吃早餐的危害有哪些?不吃早餐对人的健康危害很大：造成肥胖、影响智力、患慢性病......。为了引起您对早餐的重视，今天小编就分人群告诉您不吃早餐有什么危害，不吃早餐早餐的后果有哪些。

学生不吃早餐的危害

早餐能提供全天三分之一的能量和营养素的需要,保证充足的血糖供应。如果不吃早餐,会导致全天能量和营养素的不足,影响孩子的正常生长发育,还能导致营养不良、缺铁性贫血、肥胖等。 此外,早餐是上午学习的重要保障,不吃早餐会影响孩子的学习能力和学习成绩,在上午前两节课,学生出现饥饿感,就会导致注意力下降,创造思维能力、加法计算、数字核对较差、图形识别错误率较高等,同时还会降低体力耐力。

专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。

女性不吃早餐的危害

不吃早餐，性感受会降低。英国阿斯顿大学神经学教授格林指出，吃不吃早餐，决定了性快感能否最大化。 产生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水平尤为敏感。多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因素，其分泌量的多少，能直接影响性快感的强弱。 而大脑 生产 多巴胺的关键时刻，就是在早晨醒来后。

英国伦敦皇家自由医院专家皮埃尔说： 每天醒来，前两个小时大脑多巴胺的分泌，决定了剩下的22个小时。因此，要想提升性感受，就不能忽略每一天的早餐。 早餐是一天开始工作前必须吃的，吃早餐更利于身体健康。

上班族不吃早餐的危害

上班族不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体机能亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。另外上班族若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

早餐是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。常此下去，再聪明能干的精英骨干，也可能面临被 炒鱿鱼 的危险。

减肥族不吃早餐的危害

很多人认为，保持苗条的身材，节食效果最佳，而早餐是完全可以忽视的一餐，殊不知忽视早餐会让你更靠近肥胖族。人体机能一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。专家提醒，早餐不吃反误瘦身大计，不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好3：2：1，这样就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。