黄凯良能量流瑜伽|黄凯良能量流瑜伽

流瑜伽的英文是hatha vinyasa flwo yoga，也简称为 flow yoga，其中 vinyasa 的概念同阿师汤伽瑜伽相同， Flow 在这里有象流水一样连续不断的含义，即：在流瑜伽的练习过程中感受各种组合顺序的动中有静，静中有动的意思，一般是用来区别传统普通哈他瑜伽课中单个体式的锻炼方法。流瑜伽体式安排相比较而言柔和简单一些，也可以稍微有些挑战性，但它的最大特点是灵活空间比较大，适合所有人群，可以是初学者，也可以是练习十年的高级者，可以是体弱僵硬的，也可以是身强力壮的。

流瑜伽整体体式安排上讲究流动性，起落转承有致有序。其中留有很多阿师汤伽瑜伽练习中的痕迹，比如呼吸要用喉呼吸技术，连接体位顺序组合的时候有跳跃，穿越练习，但是对于初学者或尚不可以掌握的人来说，可以使用简单的替代练习同样完成，这也就是流瑜伽灵活性和多样性的特点吧。而且在练习的过程中不一定要应用阿师汤伽瑜伽中喉呼吸、收束法等等，可以使用简单的腹式呼吸等。这就给弱者带来了一线希望，当然流瑜伽只是一个过度到阿师汤伽瑜伽的练习方法。