说到减肥的方法，可说是多种多样。什么样的减肥招都能想出来，但主流的减肥方法我们却可以一一列出来。下面就由深圳五洲医院中医美容科的一位老中医专家来和我们一起谈谈减肥的方法，看看哪种方法最有效吧。
减肥的方法一：运动(正确方法)
运动疗法主要是通过各种运动增加身体能量消耗，达到减肥的目的。运动不仅是能量消耗增加，还能尽可能的避免节食引起的体内肌肉、水分的丢失以及代谢降低。
减肥的方法二：节食(需和中医减肥方法搭配)
节食减肥是一种很不科学的减肥方法，方法是单纯的少吃食物，不吃肉类。也就是饿着肚子减肥。这种减肥方法表面上看是见效很快的，但其实大多是由于水份和蛋白质的摄入不足减去了水份和肌肉，是很伤身体的，也是得厌食症的主要原因，而且一旦停止节食，体重会迅速反弹，甚至会超过你节食以前体重，主要是人体为了防止你下次挨饿，作出的储备能量的反应。
减肥的方法三：药肥药(不建议)
顾名思义就是具有减肥作用的药品。是随着审美观念的改变，衍生出来的一种能够使女性达到瘦身目的的药品。减肥药因为其快速的减肥效果受到女性的喜爱，但是如今有很多对女性身体有害的减肥产品也充斥着市场，让减肥药市场鱼龙混杂。
减肥的方法四：中医减肥(正确方法)
说到中医减肥，深圳五洲中医美容科减肥方法就完成采用我国中医的减肥方法，目前开展的中医减肥项目有：拔罐减肥、针灸减肥、穴位埋线减肥、推拿按摩减肥等。是绿色安全，无危害的最有效的减肥方法之一。因为减肥过程全程都有医生指导。目前深圳五洲中医美容科中医减肥在深圳地区有非常好的评价，慕名而来的减肥患者络绎不绝。
减肥的方法五：西医减肥(NO)
西医减肥，其西药也算是，其次还是手术减肥、吸脂减肥、针剂减肥等等，对身体有一定负作用。
减肥的方法六：膳食减肥(可与中医减肥、运动减肥搭配)
膳食减肥法主要是通过控制饮食，减少摄入食物所提供的能量，从而达到减肥目的。
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