瘦身专家一直在告诉我们吃好了才能减肥，那么减肥要怎么吃了?一定离不开减肥食物。减肥吃好早餐很重要，下面就为大家揭秘早餐减肥食物大全!
蒸蛋
ITwvcD4NCjxwPiDmoZHmpLnnsqU8L3A+DQo8aW1nIHNyYz0="http://www.chachaba.com/news/uploads/allimg/121103/32_121103170706_1.png" width="311" border="0" height="173" alt="" />材料：桑椹三钱、须米六钱、冰糖适量
做法：桑椹洗净、须来洗净。须米以适量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。
须米有长肌肉、止烦、坚筋骨通血脉之功，与桑椹共煮可补益肝肾、滋阴益血。即可治头晕、耳鸣、腰痛、便秘，无病可聪耳明目、抗衰老、延年益寿。
桑椹成分含有葡葨ky"http://www.sccdzwls.cn/slist-81-1.html" target="_blank" class="keylink">ITns5bjgIHmnpzns5bjgIHmnInmnLrphbjlj4p2aXRB44CBQuOAgUIy44CBQ+OAgemSmei0qO+8jOiAjOacquaIkOeGn+eahOahkeakueWImeWQq+acieawsOmFuO+8jOS4uumVh+WSs+OAgeW8uuWjruihpeihgOa2puiCoOiNr+aViOOAgjwvcD4NCjxwPiDlsI/nvJbngrnor4TvvJrlh4/ogqXpo5/nianmoZHokZrlkKvmnInkuLDlr4znmoTokaHokITns5blkoznu7TnlJ/ntKDvvIzov5npgZPnsqXlk4HmmK/lgaXlurfnmKbouqvnmoTlpb3pgInmi6njgILlh4/ogqXogIXlpoLmnpzmi4Xlv4PmkYTlhaXns5bliIbov4flpJrvvIzlj6/ku6XpgInmi6nkuI3mlL7ns5bmiJbogIXmmK/lsJHns5bjgII8L3A+DQo8cD4g5LyY5qC85rC05p6c5rKZ5ouJPC9wPg0KPGltZyBzcmM9"http://www.chachaba.com/news/uploads/allimg/121103/32_121103170748_1.png" width="348" border="0" height="246" alt="" />
材料：苹果2颗，芭乐2颗，小番茄150g，凤梨60g，液态优酪180g
做法：1. 苹果、芭乐洗净切成3cm 立方后泡盐水。
2. 凤梨切成2cm立方、小番茄对切成半。
3. 切好的苹果、芭乐、凤犁、小番茄置于盘中。
4. 淋上优格即可。
小编点评：这道水果沙拉减肥效果好，选择的水果都是富含营养并且减肥效果显著的。这道沙拉可以当早餐吃，也可以在吃正餐之前吃，能够有明显的饱腹感，从而减少正常的摄入，达到减肥的目的。
以上减肥食物，只要你能合理的搭配在自己的减肥食谱中，就能轻松吃出易瘦体质!
本文来源：http://www.sccdzwls.cn/jiehun/79115/
