[营养早餐的做法大全]能抗衰老的营养早餐做法

  早餐的重要性已经不言而喻了，很多人对午餐和晚餐很重视，却忽视了早餐才是一天之中最重要的一餐。也许你不知道早餐应该吃什么比较有营养，那么小编就教你一些营养早餐的做法吧，它们还具有抗衰来的作用喔。

桂圆红枣鸡蛋汤

材料：生姜1两红枣3-5粒桂圆2-3粒鸡蛋1-2个红糖适量。

制作方法：把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。

功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红。

早晚养胃粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：

1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3、根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

营养早餐的做法还有很多，并非只是局限在于这两种。早餐是一天中最重要的一餐，一份好的营养早餐不仅仅是能帮助你补充能量，还是抗衰来的帮手喔。