孕妇安胎保胎食谱_最佳安胎食谱两则 孕妈都喜欢的美食

含辛茹苦的怀胎十月，就是为了能顺顺利利的生下健康的小宝宝，安胎是孕期十分重要的事情，下面是最佳安胎食谱介绍，来看看吧!

参归猪腰汤

材料：猪腰子180克，当归10克,人参5克

方法：

1、将人参、当归身洗净;洗净猪腰，去除内膜臊筋。

2、将人参、当归、猪腰共放入锅钵中，旺火煮开，然后改文火煨60分钟。

山药乌鸡汤

材料：乌鸡一只、山药一根、火腿五片、珍珠香菇一小把、枸杞一小把、红枣八粒、八角两粒、葱两段、姜四片、盐适量

方法：

1、将乌鸡的爪尖、鸡尾剪掉，冲净表面和内膛后，放在冷水锅中大火煮开，捞出。

2、另备一砂锅加水至砂锅的一半量，煮至水热，将焯过的乌鸡、火腿、泡发过的珍珠香菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜一起放入，大火煮开后改微火炖约一个半小时即可。

鲫鱼姜仁汤

营养小贴士：此汤有助于安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。

材料：鲫鱼一条，姜适量

方法：

1、鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。

2、洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。