[孕妇食谱]孕妈妈睡前应该注意的问题

  肚子里孕育着生命的准妈妈们，负担重、消耗大、易疲劳，更需充分睡眠以恢复体力，保持健康，保证胎儿的正常发育。现在就为所有的准妈妈们准备了安全待产的睡眠法则，让睡眠的困扰从此销声匿迹 ，准妈妈们临睡前要注意的问题：

1、尿频严重时影响睡眠，所以，临睡前不要喝过多的水和汤。

2、避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料。避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。

3、睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来就头痛。

5、适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡前3小时结束运动。