1刚上班就萎靡不振
人体的能量主要是来自糖,其次靠脂肪的分解氧化。肚子空空的后果就是血糖不断下降,造成倦怠 疲劳 精力无法集中,思维混乱,反应迟钝 精神不振,看到这样的员工,老板会高兴吗?
2减肥不成反倒增肥
还在认为不吃早饭就会减肥吗?醒醒吧,这只能让你在午餐或晚餐时吃下更多的食物,造成脂肪堆积并发胖。据说,日本人训练相扑选手的方法就是控制早餐和剧烈运动,到了午饭时间后使其在空腹状态下摄取大量的食物,然后污水,这样一来,很容易使选手的体型肥起来,你向往相扑的身材吗?这可不是在唐朝。
3让人怀疑你的真实年龄
当人体平衡膳食的需要得不到满足时,便只能以消耗体内的糖原和蛋白质来补充,久而久之会导致皮肤干燥 起皱和贫血等,并是人体加速衰老。国外有研究证明,80~90岁老年人长寿的共同点之一是每天吃一顿高营养的早餐。
4可怕的结石病
当你还在呼呼的做着美梦时,身体也在同时消耗着水分和营养素,如果早上得不到及时的补充,长此以往,人体内血粘度就会增加,引发结石病,听起来是不是可怕。
5家中常备 四大叔
胃可不会因为你休息了就停止了分泌胃酸了,如果胃酸没有和食品去中和,就会刺激胃粘膜,没有原料碾磨却依旧运转,导致胃部不适,换来的就是胃炎和溃疡病,你希望自己的抽屉想广告一样装满胃药吗?
6排毒不利
长期三餐不正是,可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘,甚至可能导致更严重的病变,你知道在厕所蹲半个小时也没有战果的痛苦吧?
7身体发育方向
这一条是针对青少年的,在生长发育的重要阶段,也是个人行为习惯,生活方式形成的关键时期,良好的饮食行为对其身体 智力发育和健康都起着极重要的作用。
8、让你反应迟钝:早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
9、慢性病可能 上 身:不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。
10、肠胃可能要 造反 :不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。
了解危害后,你还对早餐熟视无睹吗?健康的一天从早餐开始,早餐是全天能量和营养的重要来源,一顿营养均衡的早餐可以恢复体内的葡萄糖含量,极大的提高人们的思考能力和精神状态。所以早餐一定要吃,而且要吃的合理。
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